Workouts für Zuhause
Effektiv und ohne Zubehör
Hier kommst du zu meinem YouTube Kanal: Kthr Sarah
Du bist auf der Suche nach schnellen Workout Videos für Zuhause, bei denen du keine zusätzlichen Gewichte benötigst und die schnelle Resultate liefern?
Dann bist du hier am richtigen Ort! 🙂 Ich habe auf Youtube bereits einige Workout Videos hochgeladen um dir bei deinen Zielen zu helfen. Egal ob du abnehmen, in Form kommen oder einfach nur deine Gesundheit verbessern möchtest!
Ich weiß wie schwer es fallen kann, ohne Plan ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Deswegen habe ich dir hier einen Workoutplan mit Videos von verschiedenen Youtuber/innen zusammengestellt.
Die Videos fokussieren sich jeweils auf einzelne Körperpartien:
- Bauch: Bei diesen Workouts liegt der Fokus auf den Bauchmuskeln. Mache diese Videos mehrmals in der Woche für einen straffen Bauch und ein definiertes Sixpack. Hier kommst du zu der ganzen Playlist oder drücke gleich jetzt “Play” bei dem Video darunter:
- Beine & Po: Diese Workouts fokussieren sich auf die Po Muskeln, trainieren aber gleichzeitig auch die Beine für straffe Oberschenkel. Hier kommst du zu den Videos. (Reminder: um einen wirklich großen Po zu bekommen, musst du zusätzlich mit Gewichten trainieren! Diese Videos sind jedoch für Anfänger und zum Aufwärmen im Fitnesscenter perfekt geeignet!
- Arme: Auch wenn viele einen definierten Bauch und einen schönen Runden Po haben wollen, darf der Oberkörper nicht vergessen werden! Denn eine aufrechte Haltung lässt dich sofort selbstbewusster wirken. Ein starker Oberkörper spielt außerdem eine wichtige Rolle für unseren Körper und somit unsere Gesundheit, weswegen dieser auch nicht vernachlässigt werden sollte! Hier kommst du zu dem Video oder drücke einfach “Play” auf diesem Video:
Egal was dein Ziel ist, tu es für dich und nicht um irgendwelchen gesellschaftlichen “Beauty-Standards” gerecht zu werden.
Du hast derzeit noch nicht die notwendige Motivation um Workouts in deinen Alltag zu integrieren? Hier findest du meinen letzten Blogpost zu Thema “Motivation für den Sport finden”.
